my rules...

Meine Regeln, an die ich mich halten werde.
Es tut mir gut diese aufzuzeichnen und ich glaube es hilft, wenn ich es mir immer wieder vor Augen halte,...

Ergänzungen und Anregungen sind gerne gesehen! :)))

- Taeglich maximal 15-20g KH
- Proteinmenge bleibt, Fett erhoeht
- Durchschnittlicher Skaldeman von 1,2
- keine übermäßigen LCHF-Backexpirimente! Das machen, was man kennt. Expirimentieren kann ich, wenn das Ziel erreicht ist!
- Tagebuch führen
- auf Vitamine und Mineralstoffe achten
- 1x wöchentlich ist Wiegetag
- Essen bis unhungrig und das Satt-Gefuehl wiedererlangen
- viel trinken und Bewegung!!!


Ich wuensche euch einen tollen Start in einen erfolgreichen Tag!

Liebe Grueße

Julia